Lüften: Tendència boja o truc per dormir millor?

Per què hi ha gent obrint les finestres a ple hivern? Sona estrany, oi? Doncs la resposta és Lüften, una pràctica alemanya que consisteix a deixar entrar una ràfega d’aire fresc i gelat a casa teva. A TikTok no paren de parlar-ne, assegurant que millora el son i la qualitat de l’aire. Però, aquest és el nou truc de benestar a l’hora de dormir? Ho descobrirem.

Per què ho fan?

Resulta que Lüften no és només per refredar la teva habitació. Aquesta pràctica alemanya, amb segles d’història, busca millorar la qualitat de l’aire interior. Obrir les finestres durant uns minuts ajuda a reduir els nivells d’humitat, evitant floridura, fongs i olors desagradables. També expulsa contaminants, al·lèrgens i bacteris que s’acumulen, especialment a l’hivern, quan la calefacció asseca l’aire i atrapa partícules.

Segons l’investigador Raymond Galvin, l’ideal és practicar el Lüften com a “ventilació de xoc” (Stoßlüften): obrir completament les finestres durant un curt període de temps —uns tres minuts si hi ha vent o fins a 10 minuts en dies més tranquils.

Realment funciona?

Els experts coincideixen que dormir en una habitació fresca pot millorar el descans, però hi ha una diferència entre “fresc” i “expedició al Pol Nord.” Deixar les finestres obertes tota la nit podria convertir la teva habitació en un congelador, cosa que no afavoreix un son reparador. A més, si vius a prop de veïns sorollosos o carrers transitats, aquest aire fresc podria comportar interrupcions no desitjades.

Lüften és una manera pràctica de mantenir el teu espai més saludable, fresc i lliure de floridura, mentre gaudeixes d’una dosi d’aire fred abans de dormir. T’animes a provar-ho?