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Lüften: Verrückter Trend oder Schlaf-Hack?

Lüften: Verrückter Trend oder Schlaf-Hack?

Warum öffnen Menschen mitten im Winter ihre Fenster? Klingt verrückt, oder? Nun, das liegt am Lüften, einer deutschen Praxis, bei der man frische, eisige Luft ins Haus lässt. TikToker schwärmen davon und behaupten, dass es den Schlaf und die Luftqualität verbessert. Aber ist das Einfrieren des Schlafzimmers der neue Wellness-Trend, oder riskieren wir damit nur Erfrierungen? Lasse uns eintauchen.

Warum machen die Leute das?

Es stellt sich heraus, dass es beim Lüften nicht nur darum geht, Ihr Zimmer in eine Schneehöhle zu verwandeln. Diese jahrhundertealte deutsche Praxis hat ihre Wurzeln in der Verbesserung der Raumluftqualität. Wenn man die Fenster für ein paar Minuten öffnet, hilft Lüften, die Luftfeuchtigkeit zu senken und Schimmel und muffige Gerüche zu vermeiden.

Außerdem werden so Schadstoffe, Allergene und Bakterien herausgespült, die sich vor allem im Winter ansammeln, wenn die Heizungsanlagen die Luft austrocknen und Schadstoffe einschließen. Dem Forscher Raymond Galvin zufolge wird Lüften am besten als "Stoßlüften“ praktiziert. Dabei werden die Fenster für kurze Zeit vollständig geöffnet - drei Minuten bei Wind oder bis zu 10 Minuten an ruhigeren Tagen.

Funktioniert das wirklich?

Experten sind sich einig, dass das Schlafen in einem kühlen Raum die Erholung verbessern kann, aber es gibt einen schmalen Grat zwischen „kühl“ und „Polarexpedition“. Wenn du dein Fenster die ganze Nacht geöffnet lässt, könnte sich dein Schlafzimmer in eine Gefriertruhe verwandeln - und das ist nicht ideal für einen erholsamen Schlaf. Und wenn du in der Nähe von lauten Nachbarn oder verkehrsreichen Straßen wohnst, könnte frische Luft unerwünschte Störungen mit sich bringen.

Kurz gesagt, beim Lüften geht es darum, die Frischlufttaste für dein Wohnumfeld zu drücken. Offensichtlich ist es eine praktische Methode, um deine Räume gesünder, frischer und schimmelfrei zu halten - und das alles mit einer Extraportion frischer Luft vor dem Schlafengehen. Würdest du dies mal ausprobieren?

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