Lüften: ¿Tendencia loca o truco para dormir mejor?

¿Por qué hay gente abriendo las ventanas en pleno invierno? Suena descabellado, ¿verdad? Pues la respuesta es Lüften, una práctica alemana que consiste en dejar entrar una ráfaga de aire fresco y helado en tu hogar. En TikTok no paran de hablar de ello, asegurando que mejora el sueño y la calidad del aire. Pero, ¿es este el nuevo truco de bienestar a la hora de dormir? Vamos a descubrirlo.

¿Por qué lo hacen?

Resulta que Lüften no es solo para enfriar tu habitación. Esta práctica alemana, con siglos de historia, busca mejorar la calidad del aire interior. Abrir las ventanas durante unos minutos ayuda a reducir los niveles de humedad, evitando moho, hongos y olores desagradables. También expulsa contaminantes, alérgenos y bacterias que se acumulan, especialmente en invierno, cuando la calefacción seca el aire y atrapa partículas.

Según el investigador Raymond Galvin, lo ideal es practicar el Lüften como “ventilación de choque” (Stoßlüften): abrir completamente las ventanas durante un corto período de tiempo —unos tres minutos si hay viento o hasta 10 minutos en días más tranquilos.

¿Realmente funciona?

Los expertos coinciden en que dormir en una habitación fresca puede mejorar el descanso, pero hay una diferencia entre “fresco” y “expedición al Polo Norte.” Dejar las ventanas abiertas toda la noche podría convertir tu habitación en un congelador, lo que no favorece un sueño reparador. Además, si vives cerca de vecinos ruidosos o calles transitadas, ese aire fresco podría traer consigo interrupciones no deseadas.

Lüften es una forma práctica de mantener tu espacio más saludable, fresco y libre de moho, mientras disfrutas de una dosis de aire frío antes de dormir. ¿Te animas a probarlo?