El impacto de la luna y otros eventos celestiales en el sueño

A menudo culpamos nuestras noches en vela al exceso de café o a ese episodio extra de Netflix que vimos a medianoche. Pero, a veces, el verdadero culpable podría estar justo encima de nosotros. La luna, los eclipses e incluso el famoso Mercurio retrógrado podrían estar afectando nuestro descanso. Veamos por qué.

La luna y el sueño

Investigaciones recientes apuntan a que la luna podría influir en nuestro sueño, especialmente durante su fase creciente. Un amplio estudio de la Universidad de Uppsala, con 852 participantes, descubrió que los hombres dormían con menor eficiencia y permanecían despiertos más tiempo después de conciliar el sueño en las noches previas a la luna llena, mientras que el descanso de las mujeres se veía mucho menos afectado.

Por otro lado, un estudio de 2013 publicado en Current Biology reveló que durante las fases más luminosas de la luna, los participantes presentaban niveles más bajos de melatonina y un 30 % menos de sueño REM. Algunos científicos atribuyen este efecto a la intensidad de la luz lunar, mientras que otros se preguntan si su fuerza gravitatoria, que es capaz de mover océanos, podría afectar sutilmente al agua en nuestro cerebro. En cualquier caso, si te sientes más inquieto en luna llena, la ciencia dice que no es solo tu imaginación.

¿Y otros fenómenos cósmicos?

Los eclipses lunares totales pueden iluminar el cielo nocturno y alterar la producción de melatonina de forma similar a la luna llena. Y luego está Mercurio retrógrado. Las búsquedas en Google de “¿Mercurio retrógrado afecta el sueño?” han aumentado un 600 %, y no es solo clickbait. Su fama de provocar malentendidos, fallos tecnológicos y retrasos en viajes genera suficiente estrés como para mantenerte mirando al techo.

Ya sea por causas biológicas, psicológicas o una mezcla de ambas, parece que nuestros vecinos cósmicos tienen más influencia sobre nuestro sueño de lo que pensamos. Así que la próxima vez que no puedas dormir, revisa el calendario lunar o simplemente échale la culpa a Mercurio.