L'impact de la lune et d'autres événements célestes sur le sommeil

Nous attribuons souvent nos nuits blanches à un excès de café ou à cet épisode supplémentaire de Netflix que nous avons regardé à minuit. Mais parfois, le véritable coupable pourrait se trouver juste au-dessus de nous. La lune, les éclipses et même le fameux Mercure rétrograde pourraient affecter notre repos. Voyons pourquoi.

La lune et le sommeil

Des recherches récentes suggèrent que la lune pourrait influencer notre sommeil, en particulier pendant sa phase croissante. Une vaste étude menée par l'université d'Uppsala auprès de 852 participants a révélé que les hommes dormaient moins bien et restaient éveillés plus longtemps après s'être endormis les nuits précédant la pleine lune, tandis que le sommeil des femmes était beaucoup moins affecté.

D'autre part, une étude publiée en 2013 dans Current Biology a révélé que pendant les phases les plus lumineuses de la lune, les participants présentaient des niveaux de mélatonine plus faibles et 30 % de sommeil paradoxal en moins. Certains scientifiques attribuent cet effet à l'intensité de la lumière lunaire, tandis que d'autres se demandent si sa force gravitationnelle, capable de déplacer les océans, pourrait affecter subtilement l'eau contenue dans notre cerveau. Quoi qu'il en soit, si vous vous sentez plus agité lors de la pleine lune, la science affirme que ce n'est pas seulement votre imagination.

Et les autres phénomènes cosmiques ?

Les éclipses lunaires totales peuvent illuminer le ciel nocturne et perturber la production de mélatonine de la même manière que la pleine lune. Et puis il y a Mercure rétrograde. Les recherches Google sur « Mercure rétrograde affecte-t-il le sommeil ? » ont augmenté de 600 %, et ce n'est pas seulement du piège à clics. Sa réputation de provoquer des malentendus, des pannes technologiques et des retards dans les voyages génère suffisamment de stress pour vous empêcher de fermer l'œil.

Que ce soit pour des raisons biologiques, psychologiques ou un mélange des deux, il semble que nos voisins cosmiques aient plus d'influence sur notre sommeil que nous ne le pensions. Alors la prochaine fois que vous n'arriverez pas à dormir, consultez le calendrier lunaire ou rejetez simplement la faute sur Mercure.