Mejorar la calidad del sueño puede reportar muchos beneficios en la vida diaria. Una buena noche de descanso ayuda a impulsar la carrera profesional de una persona o mejorar sus relaciones personales, por ejemplo, al tener más energía y tomar mejores decisiones durante el día. Existen varios métodos para dormir mejor por las noches. Uno muy sencillo y útil, que a veces se pasa por alto, es utilizar sábanas hipoalergénicas de alta calidad.

Invertir en la ropa de cama adecuada permite disfrutar de noches más tranquilas. Esto es lo que debe saber sobre la relación entre la ropa de cama hipoalergénica y una mejor calidad del sueño.

La falta de comodidad impacta negativamente la calidad del sueño

Las alergias pueden alterar el descanso nocturno de muchas maneras, aunque los mecanismos exactos dependerán de los síntomas que padezca cada persona. Esta reacción puede provocar muchas molestias, como irritación de los ojos y la piel, o tos y estornudos. Estos problemas causan dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido.

La irritación cutánea generalizada, por su parte, puede provocar tantas molestias que conciliar el sueño puede resultar casi imposible. Sin embargo, las sábanas hipoalergénicas adecuadas pueden ayudarle a prevenir o reducir estos molestos síntomas.

Las alergias pueden interrumpir el sueño REM

Durante el sueño, existen distintas fases con características particulares. En primer lugar, el cuerpo sigue un ritmo, pasando ciclos de sueño ligero, luego profundo y, a continuación, por el sueño REM (por sus siglas en inglés o MOR – movimientos oculares rápidos). Para la mayoría de la gente, el sueño ligero constituye la mayor parte de la noche, mientras que el REM supone entre un 20% y un 25%. Sin embargo, el descanso profundo y el REM son cruciales para el organismo.

Si el ciclo se interrumpe y el cuerpo no entra en sueño profundo o REM, puede reducirse drásticamente la calidad del descanso. Lamentablemente, las alergias pueden alterar este ciclo. Por ejemplo, una persona en plena fase ligera puede despertarse por un estornudo fuerte. Esto podría despertarle bruscamente, interrumpiendo así su ciclo nocturno.

La alergia también puede reducir la entrada de aire, privando al cuerpo de los niveles óptimos de oxígeno. Además, puede empeorar la calidad del sueño. La congestión nasal y otros problemas también pueden contribuir a los ronquidos, lo que también puede impactar negativamente en el descanso.

Como puede ver, las alergias pueden hacer mella en su organismo, sobre todo mientras intenta dormir. Para prevenir este y otros problemas de salud, invierta en sábanas hipoalergénicas de alta calidad de BSensible. ¿La mejor parte? Además de ser naturales y de alta calidad, nuestros productos son fabricados con responsabilidad social, trazabilidad total y sostenibilidad ambiental. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo y compruebe de lo que hablamos.