El sueño, el descanso y, por supuesto, las vacaciones son importantes para llevar una vida feliz y saludable. Estas actividades ayudan a recuperarse y renovar fuerzas para afrontar la rutina y las responsabilidades. Aunque todos dormimos y tomamos vacaciones, no todos lo hacemos de la misma manera. Es decir, los hábitos de sueño e incluso la manera de vacacionar son muy diferentes en distintos países, incluso dentro del mismo continente, ya que están estrechamente ligados a cada cultura. Siga leyendo para descubrir algunos datos interesantes sobre los diferentes hábitos de descanso y periodos vacacionales en Europa.

1. España

España es conocida por su estilo de vida relajado y sus descansos frecuentes a lo largo del año. De hecho, según estudios realizados, el tiempo mínimo legal de vacaciones es de cuatro semanas al año. Los españoles suelen tomarse un mes de vacaciones en verano, a menudo en agosto. En lo que respecta a los hábitos de descanso o sueño, la siesta ha desempeñado históricamente un papel importante en las rutinas diarias de los españoles. Sin embargo, en los últimos años se ha vuelto menos habitual, sobre todo en las zonas urbanas. De todos modos, en las ciudades más pequeñas y en las zonas rurales de Cataluña todavía es posible encontrar gente que mantiene esta tradición, e incluso comercios y tiendas cierran durante unas horas a primera hora de la tarde.

Por la noche, los españoles suelen irse a dormir más tarde que otros países. Esto se debe a que se suele cenar más tarde y, por tanto, la hora de acostarse puede ser considerada como “tarde”, ya que muchas personas se acuestan entre las 11 y las 12 de la noche. Aunque estos patrones proporcionan una visión general, siempre hay variaciones entre los individuos, y dependiendo de la región en la que vivan.

2. Francia

Francia es conocida por respetar la conciliación de la vida laboral y familiar. Legalmente, el tiempo mínimo de vacaciones es de cinco semanas (o 25 días) al año para quienes trabajan a jornada completa. Muchos franceses se toman largas vacaciones durante los meses de verano, normalmente en julio o agosto. En cuanto a los hábitos de descanso, al igual que en España, los franceses tienen un concepto conocido como “déjeuner” o “pause déjeuner”, que consiste en una pausa al mediodía para relajarse, disfrutar de una comida y, quizás, dormir un poco. Sin embargo, muchas personas tienen ahora períodos más cortos para comer y puede que no tengan la oportunidad de hacer esta pausa.

En cuanto a los hábitos de sueño nocturno, los franceses se acuestan generalmente entre las 10 y las 12 de la noche, dependiendo de las preferencias personales y los horarios de trabajo. El adulto medio francés suele dormir entre 7 y 8 horas por noche.

3. Alemania

Los alemanes valoran mucho las vacaciones y suelen tomarse varias semanas libres. El tiempo mínimo legal de vacaciones es de cuatro semanas al año. Al igual que en España y Francia, muchos alemanes se toman un descanso más largo durante los meses del verano, aunque también es habitual que se tomen vacaciones más cortas a lo largo del año.

Este país también hace mucho hincapié en la conciliación de la vida laboral y familiar, lo que garantiza suficientes horas de sueño y descanso. La cultura alemana valora una buena noche de sueño y da prioridad a descansar lo suficiente para mantener el bienestar general. Por eso mismo no es extraño que también pongan atención al entorno de descanso. Esto último incluye contar con un colchón cómodo, una habitación tranquila y ropa de cama adecuada.

4. Países Bajos

En los Países Bajos, los empleados a tiempo completo tienen derecho a un mínimo de cuatro semanas o 20 días de vacaciones pagadas al año. Sin embargo, muchas empresas ofrecen más días de vacaciones o convenios colectivos que proporcionan más tiempo de vacaciones. También es habitual que los holandeses tomen sus vacaciones anuales en julio y agosto. Valoran tomarse tiempo para dar prioridad al relax, pasar tiempo con la familia y los amigos y dedicarse a aficiones durante sus vacaciones.

Además, también dan prioridad a dormir lo suficiente para mantener su salud y productividad. Por lo que respecta a la noche, la hora media de acostarse en los Países Bajos tiende a situarse entre las 10 de la noche y la medianoche, de forma similar a otros países occidentales. También dan prioridad a crear un entorno confortable para dormir, lo que incluye tener un buen colchón, ropa de cama adecuada y una habitación tranquila y oscura.

5. Italia

En Italia, el tiempo mínimo legal de vacaciones es de cuatro semanas al año y los italianos suelen tomárselas en agosto, ya que muchas empresas y comercios cierran durante algunas semanas ese mes. También tienen la tradición cultural del “riposo” o descanso vespertino, normalmente después de comer o durante las horas más calurosas del día, sobre todo en las regiones del sur.

En cuanto a los hábitos de sueño nocturno, los italianos suelen tener un horario más tardío en comparación con otros países. Se suele cenar más tarde y no es raro que las actividades sociales, como quedar con los amigos o salir a dar un paseo, se prolonguen hasta altas horas de la madrugada. Como consecuencia, la hora de irse a la cama puede ser relativamente tardía, y muchos italianos se acuestan entre las 11 de la noche y la medianoche.

6. Países nórdicos

Los países nórdicos, que incluyen Islandia, Noruega, Dinamarca, Finlandia y Suecia, son conocidos por su alta calidad de vida y un fuerte énfasis en la conciliación entre la vida laboral y la familiar. El tiempo mínimo legal de vacaciones oscila entre 20 y 30 días de vacaciones pagadas al año. Muchos se toman los meses de julio y agosto para disfrutar de sus vacaciones. En Islandia, debido a los atractivos naturales de la región, como las aguas termales y los glaciares, mucha gente opta por explorar el país.

Como queda demostrado, los europeos suelen dar prioridad a la conciliación de la vida laboral y familiar y conceden gran importancia al tiempo de ocio. Muchos países tienen políticas vacacionales muy generosas y disfrutan de sus vacaciones de verano en los meses de julio y agosto. También comparten hábitos similares de descanso y sueño. Es importante señalar que lo expuesto aquí son observaciones generales, y que las prácticas pueden variar dentro de cada país y entre las personas.