El canvi climàtic i el seu impacte al nostre son

L'escalfament global està afectant una cosa vital per a la nostra salut i benestar: el son. Un informe del Climate Action Tracker indica que, si no es fan retallades dràstiques en emissions, la temperatura global podria augmentar 2,7 °C per a final de segle. Aquest augment de temperatura no només té conseqüències visibles, sinó també silencioses, com la pèrdua progressiva d'hores de son, que afecta milions arreu del món. Aquí t'ho expliquem tot.

Dany al descans nocturn

Un estudi de 2022, publicat a la revista One Earth, va confirmar que l'augment de les temperatures està danyant el descans nocturn en l'àmbit global. Actualment, les persones perden de mitjana 44 hores de son anuals a causa de la calor. Conegut com a somni d'ones lentes, clau per a la recuperació física i mental.

Quins són els grups més afectats?

Les persones més grans de setanta anys poden perdre fins a 30 minuts de son per nit quan fa calor, el doble de la mitjana general. Els habitants de països d'ingressos baixos i mitjans pateixen un impacte en el son tres vegades més gran que els de països desenvolupats.

Polaris i el paper del control tèrmic

Nick Obradovich, investigador principal de l'estudi “Temperatura nocturna i pèrdua de son humà en un clima canviant”, explica que per iniciar un son reparador cal que la temperatura corporal baixi. Quan aquesta es manté alta, el son s'interromp. Per això, en contextos de temperatures altes, el control tèrmic és clau per a un bon descans.

Afortunadament, la tecnologia tèxtil ha avançat i hi ha productes com el llençol impermeable i fresc POLARIS, dissenyat per combatre la suor nocturna i les sufocacions. Aquest teixit regula la temperatura corporal, reduint-la fins a 1 °C, ajudant a mantenir el confort i millorar la qualitat del descans. En regular la temperatura durant onades de calor extrema, cada cop més freqüents pel canvi climàtic, aquest llençol ajuda a minimitzar la interrupció del son causada pel sobreescalfament corporal.

El llençol POLARIS, amb el teixit d'origen natural, i la producció sostenible i socialment responsable, representa una opció conscient i efectiva. Triar marques que integrin aquests valors és més important que mai, ja que el canvi climàtic és, en gran manera, conseqüència de les nostres accions humanes. Així, tenir cura del descans no només millora la nostra salut, sinó que també fomenta un consum responsable que pot contribuir a mitigar l'impacte ambiental.