Unterschätzen Sie nicht, wie wichtig ein guter Schlaf ist. Von einer bequemen Matratze bis hin zu einem kühlenden Kopfkissenbezug müssen wir alles tun, um einen tiefen Schlaf, den so genannten REM-Schlaf, zu erreichen. Hier sind einige Gründe, warum der REM-Schlaf so wichtig ist.

Geistige Verarbeitung

Wie viele von uns wahrscheinlich wissen, findet der Schlaf im Gehirn statt. Wenn wir den REM-Schlaf erreichen, ist dies eine Zeit der Gedächtnisverarbeitung und der Verarbeitung unserer Emotionen vom Tag. Laut der Sleep Foundation macht diese Schlafphase bei gesunden Erwachsenen zwischen 20 und 25 % des gesamten Schlafs aus. Sobald wir aus dem REM-Schlaf erwachen, fühlen wir uns erfrischt und bereit für den nächsten Tag. Andernfalls kann es zu Müdigkeit und kognitiven Problemen kommen, weil unser Gehirn nicht in der Lage ist, sich richtig zu regenerieren.

Entwicklung des Gehirns

Damit sich das Gehirn entwickeln kann, braucht es Ruhe. Im tiefen REM-Schlaf kann das Gehirn in den Ruhezustand übergehen und sich so aufladen, wie es sollte. Dies ist die Zeit, in der sich die Gehirnzellen aufbauen können, und ist für Kinder im Wachstum unerlässlich.

Wachstum in der Kindheit

Apropos Kinder: Wussten Sie, dass der größte Teil des kindlichen Wachstums im Schlaf stattfindet? Damit die Wachstumshormone, die im Schlaf aktiv sind, ihre Wirkung entfalten können, muss das Kind eine angemessene Schlafumgebung vorfinden. Wenn ein Kind unter Problemen wie Schlafapnoe leidet, die es daran hindern, den REM-Schlaf zu erreichen, kann es zu einem verkümmerten Wachstum kommen. Eine regelmäßige Schlafenszeit, ein wasserdichter Matratzenschoner und ein kühlender Kissenbezug können helfen.

Wiederherstellung des Körpers

Nach einem langen Arbeits- oder Schultag gibt es nichts Schöneres, als sich zu entspannen und ins Bett zu sinken. Wenn wir uns in den REM-Schlaf begeben, dient das nicht nur der Erholung unseres Gehirns, sondern auch der unseres Körpers. Unsere Muskeln, Bänder und Knochen können sich von den Ereignissen des Tages erholen.

Träume

Und nicht zuletzt können wir nicht träumen, ohne in den REM-Schlaf zu fallen. Träume haben in allen Kulturen unterschiedliche Bedeutungen. Menschen träumen oft von vergangenen Ereignissen. Manche Menschen träumen davon, was sie in der Zukunft sehen. Manche Menschen können in ihren Träumen ihr Fantasieleben ausleben. Andere glauben, dass Träume Prophezeiungen darstellen können. Was auch immer du glaubst, was Träume für dich bedeutet der REM-Schlaf ist unerlässlich, um sie zu erleben.

Wie du sehen kannst, ist der REM-Schlaf für Erwachsene und Kinder für ein gesundes Leben unerlässlich. Dieser Tiefschlaf ist für die Regeneration von Gehirn und Körper unerlässlich. Schaffe eine ideale Schlafumgebung mit einem kühlenden Kopfkissenbezug und anderen Bettwaren aus unserem Hause. Kontaktiere uns noch heute für weitere BSensible-Informationen.