Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’un sommeil de qualité. Qu’il s’agisse d’un matelas confortable ou d’une taie d’oreiller rafraîchissante, il est impératif de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour atteindre un sommeil profond, également appelé REM. Voici quelques raisons pour lesquelles le sommeil paradoxal est si important.

Traitement mental

Comme beaucoup d’entre nous le savent probablement, le sommeil se produit dans le cerveau. Lorsque nous atteignons le sommeil paradoxal, c’est le moment de faire travailler la mémoire et de réconcilier nos émotions de la journée. Ce niveau de sommeil représente 20 à 25 % du sommeil total chez les adultes en bonne santé, selon la Sleep Foundation. Lorsque nous sortons de la phase REM, nous nous réveillons reposés et prêts à profiter d’une nouvelle journée. Sinon, nous pouvons finir par souffrir de fatigue et de problèmes cognitifs car notre cerveau n’est pas capable de se recharger correctement.

Le développement du cerveau

Pour que le cerveau se développe, il a besoin de se reposer. En entrant dans le sommeil paradoxal profond, le cerveau peut s’endormir correctement et recharger les batteries ! C’est le moment où les cellules cérébrales se renforcent et c’est essentiel à la croissance des enfants.

Croissance de l’enfant

En parlant d’enfants, saviez-vous que la majeure partie de la croissance d’un enfant se produit pendant le sommeil ? Pour que les hormones de croissance, qui sont activées lorsque les enfants dorment, fassent leur travail, l’enfant doit disposer d’un environnement de sommeil approprié. Lorsqu’un enfant souffre de problèmes tels que l’apnée du sommeil, qui l’empêchent d’atteindre le sommeil paradoxal, il peut finir par avoir des retards de croissance. Une heure de coucher régulière, un protège-matelas imperméable et une taie d’oreiller rafraîchissante peuvent aider.

Récupération corporelle

Après une longue journée de travail ou d’école, rien de tel que de pouvoir se détendre au lit. Lorsque nous entrons dans la phase REM, non seulement notre cerveau récupère, mais aussi notre corps. Nos muscles, nos ligaments et nos os peuvent se remettre des événements de la journée.

Rêves

Enfin et surtout, nous ne pouvons pas rêver sans entrer dans la phase REM. Les rêves ont des significations différentes dans toutes les cultures. Les gens rêvent souvent d’événements passés. Certaines personnes peuvent rêver à ce qu’elles envisagent pour l’avenir. Certaines personnes peuvent vivre leur vie imaginaire dans leurs rêves. D’autres croient que les rêves peuvent révéler des prophéties. Qu’importe ce que les rêves signifient pour vous, le sommeil paradoxal est essentiel pour rêver.

Comme vous pouvez le constater, le sommeil paradoxal est essentiel pour que les adultes et les enfants aient une vie saine. Ce sommeil profond est essentiel pour que le cerveau et le corps se reposent et récupèrent. Créez un environnement de sommeil idéal avec une taie d’oreiller fraîche et imperméable. Contactez-nous aujourd’hui pour plus d’informations.