Aquests famosos practicaven el son polifàsic, però què és exactament?

Sabies que Leonardo da Vinci, Nikola Tesla i Cristiano Ronaldo tenen alguna cosa en comú? Tots ells, en diferents èpoques, han practicat el son polifàsic.

Què és el son polifàsic?

A diferència del son monofàsic, que implica dormir de forma contínua a la nit, el son polifàsic es basa a dividir les fases del son al llarg del dia. Els qui ho practiquen asseguren que és possible obtenir una recuperació similar dormint només tres hores repartides en intervals, en lloc de les tradicionals set o vuit hores seguides.

De fet, hi ha alguns personatges famosos que han practicat el son polifàsic, entre els quals trobem els següents:

• Leonardo da Vinci: es diu que seguia un patró de son polifàsic, dormint només 1,5 hores seguides a la nit i complementant-lo amb migdiades breus cada quatre hores durant el dia.
• Napoleó Bonaparte: defensava la idea de dormir poques hores i presumia de necessitar molt poc descans nocturn. Tot i això, no era del tot cert: ja que solia compensar la falta de son amb migdiades durant el dia.
• Nikola Tesla: afirmava dormir poc a les nits, però també recorria a diverses migdiades diürnes per proveir-se d'energia. Els seus llargs períodes de vigília, especialment de nit, eren coneguts per ser molt productius.
• Cristiano Ronaldo: es creu que distribueix el descans en cicles de 90 minuts, adaptant-los als seus entrenaments i temps de vigília, en un intent per maximitzar el seu rendiment físic i mental.

La realitat és que no tots dormim igual: monofàsic, bifàsic o polifàsic, cada sistema té el seu impacte al descans. El polifàsic, per exemple, és ideal per a professions com a medicina o aviació, on els horaris són tot menys tradicionals. I tu, amb quin et quedes?