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Il peut vous sembler que votre cerveau et votre corps se reposent pendant que vous dormez, mais en réalité, votre cerveau est actif et remplit plusieurs fonctions essentielles. C’est pourquoi, après une bonne nuit de sommeil, vous vous réveillez frais et dispo. Un sommeil de qualité est important non seulement pour votre physique, mais aussi pour maintenir votre corps en bonne santé et fort pour les activités quotidiennes. Voici quelques avantages d’une bonne nuit de sommeil.

 

Améliorez votre journée

En se réveillant après une bonne nuit de sommeil, on se sent frais et dispos, motivé et on améliore son humeur générale. Vous avez peut-être remarqué à quel point votre humeur peut-être différente après une mauvaise nuit de sommeil. Une fatigue extrême peut provoquer de l’irritabilité et donc plus de stress et de susceptibilité.

 

Mémoire et apprentissage optimaux

Le sommeil affecte notre capacité d’apprentissage et notre mémoire. Une personne ayant des problèmes de sommeil peut avoir de mauvais résultats dans l’apprentissage en raison d’un manque de concentration et de rétention de l’attention. Sans un bon sommeil et un bon repos, les neurones surchargés peuvent cesser de coordonner correctement les informations, ce qui nous fait perdre notre capacité à accéder à des informations nouvelles ou déjà acquises.

 

Nettoyage des toxines

Pendant le processus de sommeil, certaines parties du cerveau sont beaucoup plus actives que pendant la journée, comme le système d’épuration, appelé système glymphatique. Ce système est responsable de la réduction de la formation de la plaque sénile, qui est associée à la maladie d’Alzheimer. Bien qu’il n’y ait pas de preuve évidente qu’un mauvais sommeil puisse causer la maladie d’Alzheimer, c’est un des facteurs possible.

 

Comment bien dormir

Le confort est l’un des facteurs qui contribuent à une bonne nuit de sommeil. Chez BSensible, nous avons soigneusement créé une gamme de produits qui augmentent le confort de votre lit pour que vous dormiez mieux chaque nuit. Nos draps-housses ont une surface 100% naturelle qui combine effets cosmétiques, fraîcheur, thermorégulation, imperméabilité, respirabilité et élasticité pour assurer un sommeil réparateur. Combinez-le avec notre taie d’oreiller BSensible 2-en-1, imperméable et respirante, pour bénéficier d’un confort absolu et d’un sommeil meilleur, plus heureux et plus sain.