¿Cómo afectan las alergias en la calidad del sueño?

Entonces, ¿cómo afecta esto a los patrones de sueño? Entérate en este artículo.

Mal descanso

Es muy fácil que las alergias afecten la calidad del sueño. Si tus alergias cutáneas empeoran mientras duermes, tu piel se sentirá irritada, lo cual causará que te muevas mucho durante la noche. Incluso si no llegas a despertarte, no podrás entrar en un sueño profundo. También es posible que notes más dificultad para volver a dormirte si te despiertas, ya que dormir en posiciones incómodas causadas por el movimiento puede provocar dolor en el cuerpo.

Problemas para respirar

Las alergias respiratorias, por otro lado, suelen empeorar durante la noche. Si reaccionas a estos alérgenos, puedes experimentar dificultad para respirar mientras duermes. Incluso si en teoría logras dormir la cantidad de horas recomendada, no descansarás si el sueño no es bueno.

¿Qué se puede hacer al respecto?

Si tienes alergias y quieres dormir mejor, las sábanas hipoalergénicas pueden hacer la diferencia, ya que te ayudan a evitar que se desencadenen. Algunas mantas y ropa de cama también pueden ser menos permeables a los alérgenos que causan alergias nasales o respiratorias.

Al comprar sábanas hipoalergénicas, asegúrate de lavarlas con regularidad y de cambiar tu colchón con la frecuencia recomendada. Esto ayudará a mantener a raya a los alérgenos. Compra tus nuevas sábanas BSensible hoy mismo.