Le changement climatique et son impact sur notre sommeil

Le réchauffement climatique affecte un élément vital pour notre santé et notre bien-être : le sommeil. Un rapport du Climate Action Tracker indique que, sans réduction drastique des émissions, les températures mondiales pourraient augmenter de 2,7°C d'ici la fin du siècle. Cette hausse des températures a des conséquences non seulement visibles, mais aussi silencieuses, comme la perte progressive du sommeil, qui touche des millions de personnes dans le monde. Nous vous expliquons tout.

Dégradation du repos nocturne

Une étude de 2022, publiée dans la revue One Earth, a confirmé que l'augmentation des températures nuit au repos nocturne à l'échelle mondiale. Actuellement, les gens perdent en moyenne 44 heures de sommeil par an à cause de la chaleur. Lorsque la température extérieure dépasse 30 °C, environ 15 minutes de sommeil sont perdues chaque nuit. Bien que cela puisse sembler peu, cette réduction affecte le sommeil profond et réparateur, connu sous le nom de sommeil lent, qui est essentiel à la récupération physique et mentale.

Quels sont les groupes les plus touchés ?

Les personnes âgées de plus de 70 ans peuvent perdre jusqu'à 30 minutes de sommeil par nuit quand il fait chaud, soit le double de la moyenne générale. Les habitants des pays à revenu faible ou intermédiaire souffrent d'un impact sur le sommeil trois fois plus important que les habitants des pays développés.

Polaris et le rôle du contrôle thermique

Nick Obradovich, chercheur principal de l'étude « Night temperature and human sleep loss in a changing climate », explique que le déclenchement d'un sommeil réparateur nécessite une baisse de la température corporelle. Lorsque la température corporelle reste élevée, le sommeil est interrompu. Par conséquent, dans des contextes de températures élevées, le contrôle thermique est la clé d'un bon sommeil.

Heureusement, la technologie dans le domaine textile a progressé et il existe des produits tels que le drap POLARIS, imperméable et frais, conçu pour lutter contre les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Ce tissu régule la température corporelle, la réduisant jusqu'à 1°C, ce qui contribue à maintenir le confort et à améliorer la qualité du sommeil. En régulant la température pendant les vagues de chaleur extrême, de plus en plus fréquentes en raison du changement climatique, ce drap contribue à minimiser les perturbations du sommeil causées par la montée des températures.

Le drap POLARIS, avec son tissu d'origine naturelle et sa production durable et socialement responsable, représente un choix conscient et efficace. Il est plus important que jamais de choisir des marques qui intègrent ces valeurs, car le changement climatique est, dans une large mesure, la conséquence de nos actions humaines. Ainsi, prendre soin de notre sommeil n'améliore pas seulement notre santé, mais encourage également une consommation responsable qui peut contribuer à atténuer l'impact sur l'environnement.