Le sommeil est une fonction vitale qui permet au corps et au cerveau de se recharger, de sorte que vous vous sentiez frais et en forme au réveil. À tout âge, une bonne nuit de sommeil est nécessaire et importante. Il y a beaucoup plus de facteurs intéressants concernant le sommeil que vous ne le pensez. Voici 5 choses que vous ne saviez pas à son sujet.

1) Votre lit a un impact sur la qualité de votre sommeil.

Votre lit, y compris le matelas et le protège-matelas, a un impact important sur votre nuit de sommeil. Les matelas de toute la famille doivent rester propres et un peu fermes. Pour cela, il est bon d’utiliser des draps-housses imperméables. Ils sont fabriqués à partir de fibres naturelles et durables qui sont très douces au toucher.

2. Quand vous dormez, vous éliminez les toxines

Lorsque vous dormez, votre cerveau élimine les toxines qui peuvent provoquer des pertes de mémoire et la maladie d’Alzheimer. Par le biais du liquide céphalo-rachidien, présent dans le cerveau et la moelle épinière, le cerveau élimine les toxines métaboliques accumulées. Le nettoyage a lieu pendant le sommeil paradoxal, lorsque le cerveau passe de l’état de veille au sommeil.

3. tout le monde rêve

Nous rêvons tous quand nous dormons. Nous passons en moyenne deux heures par nuit à rêver. Cependant, au réveil, tout le monde ne se souvient pas de ce qu’il a rêvé. Un autre fait intéressant est que nous rêvons à la première personne. Vos rêves sont constitués de vos expériences, comme les événements actuels.

4. Le cerveau ne s’éteint pas pendant le sommeil

Beaucoup pensent que le cerveau s’éteint tout simplement pendant le sommeil, mais ce n’est pas le cas. Certaines parties de votre cerveau restent éveillées même lorsque vous dormez. C’est très courant lorsque vous dormez dans un nouvel endroit. Dans ce cas, la moitié de votre cerveau reste éveillée pour tenter de protéger votre corps des menaces potentielles du nouvel environnement.

5. Votre régime alimentaire affecte votre sommeil

Les régimes ont un impact sur le corps de plusieurs façons, notamment sur le sommeil. Ce que vous mangez détermine comment vous allez dormir. La consommation d’aliments riches en fibres peut vous aider à dormir plus profondément. En revanche, les aliments contenant des graisses saturées peuvent réduire la durée du sommeil. Pour s’endormir plus rapidement et conserver un sommeil ininterrompu, il est conseillé de suivre un régime pauvre en graisses et en sucre. Un bon sommeil est essentiel à une bonne santé. Outre une alimentation saine, une literie adaptée, telle qu’un protège-matelas, peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil pour vous et votre famille. Procurez-vous dès aujourd’hui un protège-matelas respirant de BSensible si vous souhaitez améliorer votre sommeil.