Estos famosos practicaban el sueño polifásico, ¿pero qué es exactamente?

¿Sabías que Leonardo da Vinci, Nikola Tesla y Cristiano Ronaldo tienen algo en común? Todos ellos, en diferentes épocas, han practicado el sueño polifásico. En este artículo te contamos por qué y cómo este tipo de descanso ha influido en su rendimiento.

¿Qué es el sueño polifásico?

A diferencia del sueño monofásico, que implica dormir de forma continua por la noche, el sueño polifásico se basa en dividir las fases del sueño a lo largo del día. Quienes lo practican aseguran que es posible obtener una recuperación similar durmiendo solo tres horas repartidas en intervalos, en lugar de las tradicionales siete u ocho horas seguidas.

De hecho, hay algunos personajes famosos que han practicado el sueño polifásico, entre ellos encontramos a los siguientes:

• Leonardo da Vinci: se dice que seguía un patrón de sueño polifásico, durmiendo solo 1,5 horas seguidas por la noche y complementándolo con siestas breves cada cuatro horas durante el día.
• Napoleón Bonaparte: defendía la idea de dormir pocas horas y presumía de necesitar muy poco descanso nocturno. Sin embargo, no era del todo cierto: ya que solía compensar la falta de sueño con siestas durante el día.
• Nikola Tesla: afirmaba dormir poco por las noches, pero también recurría a varias siestas diurnas para reponer energía. Sus largos periodos de vigilia, especialmente de noche, eran conocidos por ser muy productivos.
• Cristiano Ronaldo: se cree que distribuye su descanso en ciclos de 90 minutos, adaptándolos a sus entrenamientos y tiempos de vigilia, en un intento por maximizar su rendimiento físico y mental.

La realidad es que no todos dormimos igual: monofásico, bifásico o polifásico, cada uno tiene su impacto en el descanso. El polifásico, por ejemplo, es ideal para profesiones como medicina o aviación, donde los horarios son todo menos tradicionales. ¿Y tú, con cuál te quedas?