El cambio climático y su impacto en nuestro sueño

El calentamiento global está afectando a algo vital para nuestra salud y bienestar: el sueño. Un informe del Climate Action Tracker indica que, si no se hacen recortes drásticos en emisiones, la temperatura global podría aumentar 2,7 °C para fin de siglo. Este aumento de temperatura no solo tiene consecuencias visibles, sino también silenciosas, como la pérdida progresiva de horas de sueño, que afecta a millones en todo el mundo. Aquí te lo explicamos todo.

Daño en el descanso nocturno

Un estudio de 2022, publicado en la revista One Earth, confirmó que el aumento de las temperaturas está dañando el descanso nocturno a nivel global. Actualmente, las personas pierden en promedio 44 horas de sueño anuales debido al calor. Cuando la temperatura exterior supera los 30 °C, se pierden unos 15 minutos de sueño cada noche. Aunque parezca poco, esta reducción afecta el sueño profundo y reparador, conocido como sueño de ondas lentas, clave para la recuperación física y mental.

¿Cuáles son los grupos más afectados?

Las personas mayores de 70 años pueden perder hasta 30 minutos de sueño por noche cuando hace calor, el doble del promedio general. Los habitantes de países de ingresos bajos y medios sufren un impacto en el sueño tres veces mayor que los de países desarrollados.

Polaris y el papel del control térmico

Nick Obradovich, investigador principal del estudio “Temperatura nocturna y pérdida de sueño humano en un clima cambiante”, explica que para iniciar un sueño reparador es necesario que la temperatura corporal descienda. Cuando esta se mantiene alta, el sueño se interrumpe. Por eso, en contextos de altas temperaturas, el control térmico es clave para un buen descanso.

Afortunadamente, la tecnología textil ha avanzado y existen productos como la sábana impermeable y fresca POLARIS, diseñada para combatir el sudor nocturno y los sofocos. Este tejido regula la temperatura corporal, reduciéndola hasta en 1 °C, ayudando a mantener el confort y mejorar la calidad del descanso. Al regular la temperatura durante olas de calor extremo, cada vez más frecuentes por el cambio climático, esta sábana ayuda a minimizar la interrupción del sueño causada por el sobrecalentamiento corporal.

La sábana POLARIS, con su tejido de origen natural, y su producción sostenible y socialmente responsable, representa una opción consciente y efectiva. Elegir marcas que integren estos valores es más importante que nunca, ya que el cambio climático es, en gran medida, consecuencia de nuestras acciones humanas. Así, cuidar el descanso no solo mejora nuestra salud, sino que también fomenta un consumo responsable que puede contribuir a mitigar el impacto ambiental.