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El sueño es una función vital que permite que el cuerpo y el cerebro se recarguen, para que te sientas renovado y enfocado al despertar. A cualquier edad dormir bien es necesario e importante.

Hay muchos más factores interesantes sobre el sueño de los que imaginas. Estas son 5 cosas que no sabías sobre este tema.

1. Tu cama impacta en la calidad de tu sueño

Tu cama, incluyendo el colchón y el protector de colchón, tiene un gran impacto en tu descanso nocturno. Los colchones de toda la familia deben permanecer limpios y un poco firmes. Para que esto suceda es conveniente que utilices sábanas bajeras impermeables. Están hechas con fibras de origen natural y sostenibles, muy suaves al tacto.

2. Al dormir eliminas toxinas

Al dormir, tu cerebro elimina las toxinas que pueden producir pérdida de memoria y Alzheimer. Mediante el líquido cefalorraquídeo, presente en el cerebro y la médula espinal, el cerebro elimina las toxinas metabólicas acumuladas. La limpieza ocurre durante la fase de sueño MOR (movimiento ocular rápido), cuando tu cerebro pasa de la vigilia al sueño.

3. Todas las personas sueñan

Todos soñamos cuando dormimos. Pasamos un promedio de dos horas por noche soñando. Sin embargo, al despertar no todos recuerdan lo que soñaron. Otro dato interesante es que soñamos en primera persona. Tus sueños se componen de tus experiencias, como por ejemplo sucesos actuales.

4. El cerebro no se apaga durante el sueño

Muchos creen que el cerebro simplemente se apaga durante las horas de sueño, pero no es así. Algunas partes de tu cerebro permanecen despiertas aún mientras duermes. Esto es muy común cuando duermes en un lugar nuevo. En estos casos la mitad de tu cerebro permanece despierta intentando proteger tu cuerpo de potenciales amenazas en el nuevo entorno.

5. Tu dieta afecta tu sueño

Las dietas impactan de varias formas en el cuerpo, incluyendo el sueño. Lo que comes determina cómo dormirás. Comer alimentos ricos en fibra puede ayudar a dormir más profundamente. Por otro lado, las comidas con grasas saturadas pueden reducir las horas de sueño. Para conciliar el sueño más rápido y mantenerlo ininterrumpidamente, es conveniente que lleves una dieta baja en grasas y azúcares.

Dormir bien es indispensable para tener buena salud. Además de comer de modo saludable, la ropa de cama apropiada, como un protector de colchón, puede ayudar a mejorar tu calidad de sueño y la de tu familia. Obtén un protector de colchón transpirable de BSensible hoy mismo si quieres mejorar tu descanso.