Sigue estos consejos para dormir mejor durante el embrazo

Sigue estos consejos para dormir mejor durante el embrazo

Las embarazadas necesitan dormir bien, sobre todo durante el segundo y el tercer trimestre. Algunas mujeres experimentan fatiga y cuando termina el día, sólo quieren irse a la cama. Pero a veces les resulta difícil conciliar el sueño a causa de las hormonas, la sensibilidad de la piel, la creciente barriga y los pensamientos sobre el bebé que viene en camino. Sin embargo, crear el tipo de entorno adecuado y tomar ciertas medidas con respecto a las sábanas, como tener sábanas ajustables impermeables, puede marcar la diferencia.

Respetar un horario de sueño

La cantidad de horas de sueño durante el embarazo no sólo te afecta a ti y a tu bebé, sino que también puede influir en el parto. Ahora es el momento de tomarse el sueño en serio y, para eso, seguir un horario es de gran ayuda. Decidir la hora a la que te despertarás, a la que harás la siesta y a la que te acostarás por la noche ayudará a tu cuerpo a regular los patrones de sueño. Al hacer esto, tu cuerpo empezará a relajarse de forma natural y a prepararse para ese momento. Esto también será beneficioso para el bebé, ya que percibirá cuándo es el momento de jugar y cuándo de descansar.

Elegir las mejores sábanas para el embarazo

Las sábanas desempeñan un papel crucial en lo que respecta a la comodidad del sueño durante el embarazo, y elegir las adecuadas puede tener un gran impacto. El cambio a sábanas ajustables impermeables durante el embarazo puede facilitar este. La sábana bajera BSensible NaturZinc mantiene la cama saludable y al mismo tiempo protege el colchón. Su actividad antibacteriana permanente sirve de barrera protectora contra los ácaros del polvo, los hongos, etc., lo que resulta ideal para las mujeres embarazadas con pieles sensibles o alergias. Esto te dará tranquilidad porque son más seguras que la ropa de cama tradicional. El tejido es excepcionalmente suave y delicado con la piel, por lo que te mantiene más fresca y cómoda por la noche.

Otros consejos para dormir mejor

Evita los aparatos electrónicos al menos una hora antes de acostarte, esto te ayudará a entrar en un estado de relajación. Si no es posible, baja el brillo de la pantalla y evita la luz brillante. Si te sientes agobiado o estresado puedes intentar con yoga, meditación de atención plena, masajes o aromaterapia. Mantente bien hidratada para ayudar a reducir los calambres en las piernas y duerme de lado. Es posible que también necesites una almohada de maternidad para apoyar tu cuerpo.

A medida que tu bebé empieza a crecer más y más, dormir se convierte en un reto. Con estos consejos y la comodidad de las sábanas bajeras impermeables, empezarás a notar que los problemas relacionados con el sueño disminuyen. De este modo, tu embarazo será más fácil. Las sábanas ajustables son una excelente opción de ropa de cama para las mujeres embarazadas debido a su gran cantidad de beneficios.

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