¿Por qué es tan importante dormir con sábanas limpias libres de bacterias?

¿Por qué es tan importante dormir con sábanas limpias libres de bacterias?

Si no se pone cuidado a la limpieza de las sábanas y demás ropa de cama durante mucho tiempo, pueden aparecer bacterias y otros gérmenes. En promedio, una persona pasa entre 49 y 60 horas a la semana en la cama, tiempo más que suficiente para que se acumule sudor, suciedad, olesosidad, células muertas de la piel, saliva y otros elementos desagradables. Cuanto más tiempo se pase en la cama, mayor será el riesgo de contraer infecciones, alergias, asma, erupciones cutáneas y otras dolencias.

Existen muchas razones para mantener limpias las sábanas, pero estas son las más importantes:

Bichos en la cama

Cada día, al dormir, una persona desprende unos 500 millones de células de la piel. Estas células son el alimento de los ácaros microscópicos del polvo y, lamentablemente, estos ácaros y sus desechos pueden provocar alergias y asma. Las chinches son otra plaga de la cama de la que puede ser muy difícil deshacerse. Pican y provocan comezón, reacciones graves en algunos, ansiedad, insomnio, alergias e incluso efectos adversos para la salud mental. Según el Sindicato Francés de Lucha contra las Plagas (CS3D), las chinches se han vuelto tan resistentes que el número de infestaciones en 2020 había aumentado de 180.000 a 400.000 en sólo dos años. Lavar las sábanas bajeras con frecuencia reduce las probabilidades de que aparezcan las chinches.

Gérmenes en el hogar

El Staphylococcus aureus, la principal causa de infecciones de la piel y los tejidos blandos, puede sobrevivir en el algodón durante una semana y hasta dos semanas en la tela de rizo. Las tasas de supervivencia difieren entre las distintas especies microbianas. Las especies de hongos pueden sobrevivir en los tejidos durante un mes. Un ejemplo es la Candida albicans, que causa infecciones del tracto urinario, infecciones genitales por hongos y aftas orales. Los virus de la gripe pueden sobrevivir en los tejidos entre 8 y 12 horas.

¿Con qué frecuencia se deben lavar las sábanas?

Según el Instituto Good Housekeeping, la ropa de cama debe lavarse al menos una vez cada dos semanas y una vez por semana si se suda en exceso. La Fundación Americana del Asma y la Alergia recomienda lavarla una vez a la semana en agua a un mínimo de aproximadamente 55° C para matar los ácaros del polvo. Para quienes padecen alguna alergia, lo más conveniente es invertir en sábanas hipoalergénicas, sobre todo en sábanas bajeras. Otro consejo es apartar el edredón para que las sábanas bajeras respiren y sean menos atractivas para las plagas.

Mantener una higiene adecuada de la cama puede ayudar a mantener alejadas las enfermedades y las alergias. Algunas sábanas bajeras hipoalergénicas vienen incluso entretejidas con zinc, conocido por sus propiedades antibacterianas. Si le interesa conseguir ropa de cama nueva, póngase en contacto con nosotros hoy mismo.

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