Es ist normal, dass sich unser Schlafverhalten in dieser Jahreszeit verändert. Unsere Emotionen, sozialen und beruflichen Verpflichtungen halten uns in einem Zustand der Wachsamkeit, der es uns schwer macht zu schlafen. Möchtest du deine Erholung im neuen Jahr verbessern? Mit diesen Tipps wird dir dieses leicht gemacht.

Versuche, früher ins Bett zu gehen

Versuche, einen Zeitplan für das Zubettgehen aufzustellen, und halten dich daran! Denke daran, dass Erwachsene idealerweise zwischen 7 und 9 Stunden schlafen sollten, aber sei realistisch: Wenn du dazu neigst, spät ins Bett zu gehen, wird es dir wahrscheinlich schwer fallen, diese Gewohnheit zu ändern. Du kannst Schritt für Schritt vorgehen und damit beginnen, mindestens eine halbe Stunde früher ins Bett zu gehen.

Verwandel dein Bett in eine Wolke 7

Kissen sehen nicht nur toll aus, sondern stützen auch die Halswirbelsäule, was für einen guten Schlaf unerlässlich ist. Deshalb solltest du sie sorgfältig auswählen. Überprüfe den Zustand deiner Kissen und Polster, entsorge diejenigen, die bereits ausgedient haben, und lege deine neuen Kissen dazu. Das BSensible Cosmetic Memory-Schaumstoff-Kissen ist das bequemste und weichste Kissen. Seine kosmetischen und antibakteriellen Eigenschaften halten deine Haut gesund und beugen allergischen Reaktionen vor. Lege mehrere davon auf deinem Bett, um es in deine Wolke 7 zu verwandeln.

Integriere kleine Rituale

Eine gute Idee, um einen Anreiz zu schaffen, ist die Einführung kleiner Rituale. Damit signalisierst du deinem Gehirn, dass die Schlafenszeit näher rückt, und gönnen sich einen Moment der Entspannung am Tag. Das kann etwas Einfaches sein, wie z. B. ein paar Seiten Ihres Lieblingsbuchs zu lesen, einen leckeren Kräutertee zuzubereiten oder ein paar Minuten zu meditieren.

Achte auf dich selbst

Achte auf deinen Körper und stelle sicher, dass du dich gut um ihn kümmerst. Oft achten wir nicht auf Anzeichen von Unwohlsein, und das kann ernste Folgen haben. Allergien zum Beispiel stören oft den gesunden Schlafzyklus. Wenn wir Hautreizungen, Juckreiz oder Kurzatmigkeit verspüren, ist es wahrscheinlicher, dass wir nachts aufwachen, uns unwohl fühlen und am Morgen schlecht gelaunt sind. Versuche es mit dem BSensible NaturZinc Spannbetttuch, das als Schutzbarriere gegen Milben und Pilze wirkt und eine ausgezeichnete, klinisch getestete dermatologische Verträglichkeit aufweist, außerdem ist es wasserdicht und atmungsaktiv – du findest nichts Besseres.

Beginne das neue Jahr mit der Verbesserung deiner Schlafgewohnheiten, um dein Leben zu verbessern. Dieses Weihnachten ist das perfekte Geschenk die BSensible-Kollektion, um dein Bett auszustatten und die beste Erholung zu haben.