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Il est normal qu’à ce moment nos habitudes de sommeil soient modifiées. Les émotions et les engagements sociaux et professionnels nous gardent sur nos gardes et nous avons du mal à dormir. Voulez-vous améliorer votre repos en cette nouvelle année? Ces conseils vous aideront à le faire facilement.

Essayez de vous coucher plus tôt

Essayez de fixer une heure de coucher et respectez-la ! Gardez à l’esprit que l’idéal est que les adultes dorment entre 7 et 9 heures, mais soyez réaliste, si vous avez tendance à vous coucher tard il est probable qu’il vous sera difficile de changer cette habitude. Vous pouvez procéder étape par étape, en commençant par vous coucher au moins une demi-heure avant.

Transformez votre lit en nuage

En plus de sublimer votre lit, les oreillers apportent un soutien cervical, essentiel pour un bon repos, c’est pourquoi vous devez les choisir avec soin. Vérifiez l’état de vos oreillers et coussins, débarrassez-vous de ceux qui ont déjà terminé leur cycle et ajoutez-en plusieurs nouveaux de la meilleure qualité. L’oreiller cosmétique en mousse à mémoire de forme BSensible est le plus confortable et le plus doux, et ses propriétés cosmétiques et antibactériennes maintiennent votre peau en bonne santé et préviennent les réactions allergiques. Placez-en plusieurs sur votre lit pour le transformer en un nuage moelleux.

Incorporer de petits rituels

Une bonne idée d’avoir une incitation est de mettre en œuvre de petits rituels. Cela donnera à votre cerveau le signal que l’heure du coucher approche tout en vous permettant d’avoir un moment de la journée pour vous détendre. Cela peut être aussi simple que de lire quelques pages de votre livre préféré, de préparer une délicieuse infusion ou de méditer quelques minutes.

Prends soin de toi

Faites attention à votre corps et assurez-vous de bien en prendre soin. Souvent, nous n’accordons pas d’importance aux signes d’inconfort et cela peut avoir de graves conséquences. Les allergies, par exemple, interfèrent souvent avec des cycles de sommeil sain. Lorsque vous ressentez une irritation de la peau, des démangeaisons ou des difficultés respiratoires, vous êtes plus susceptible de vous réveiller contrarié la nuit et soyons de mauvaise humeur le matin. Essayez les draps-housses inférieure BSensible NaturZinc, qui agit comme une barrière protectrice contre les acariens et les champignons et possède une excellente tolérance dermatologique testée cliniquement, elle est également imperméable et respirante, rien ne vaut. Commencez la nouvelle année en améliorant vos habitudes de sommeil pour améliorer votre vie. Ce Noël, le cadeau parfait est la collection BSensible pour équiper votre lit et vous reposez au mieux.