Cuando el calor es agobiante, puede resultar difícil conciliar el sueño. Según la publicación Rise Science, cuando el cuerpo atraviesa la fase de sueño REM, su capacidad para regular la temperatura se ve alterada debido a un retraso en la sudoración que le hace más sensible al calor. Entonces ¿qué se puede hacer al respecto? Tanto las sábanas de fibra natural como las fundas de almohada frías pueden ayudar a mantener el cuerpo fresco durante el sueño. Veamos con más detalle cómo controlar la temperatura para poder descansar durante las noches de calor.

Utilice sábanas de fibras naturales y fundas de almohada frías

Las sábanas de fibras sintéticas pueden empeorar la sensación de calor. Por el contrario, las sábanas de fibras naturales y las fundas de almohada frías están diseñadas para ayudar a mantener la piel fresca. Estos tejidos transpirables facilitan la circulación del aire para garantizar una temperatura agradable.

Pijamas o camisones holgados

Los pijamas ajustados, especialmente si están hechos de fibras sintéticas, pueden provocar exceso de calor durante el sueño. Lo mismo ocurre con los camisones. Si tiende a sentir demasiado calor al dormir, cambie su pijama o camisón por uno de tejido holgado y transpirable para estar más fresco. Los objetos que le rodean en la cama pueden influir mucho en la sensación térmica. Experimente con distintos materiales hasta encontrar el que mejor le vaya. Las fibras naturales y sostenibles suelen ser la mejor opción para quienes sufren exceso de calor por la noche y desean sentirse más frescos mientras duermen.

Tenga un vaso de agua fría cerca de la cama

Si bebe un vaso pequeño de agua helada antes de acostarse, su temperatura disminuirá. Al mantener un vaso cerca de la cama, podrá regular su temperatura cuando rápidamente durante la noche. Nadie quiere perder valiosas horas de sueño por dar vueltas en la cama a causa del calor sofocante. Estos sencillos pasos pueden ayudarle a minimizar esta molesta sensación y a sentirse más cómodo. Unos sorbos de agua fría pueden ser justo lo que necesita para refrescarse y volver a dormir.

¿Ha llegado el momento de renovar las sábanas y la funda nórdica? O tal vez necesite fundas de almohada frías que realmente funcionen. Los materiales adecuados pueden ayudarle a mantenerse fresco por la noche, y nuestras sábanas sostenibles están diseñadas para ello. Explore BSensible para obtener más información sobre nuestros productos y su sostenibilidad. Experimentará los sueños más dulces en un abrir y cerrar de ojos.