Der Schlaf ist eine lebenswichtige Funktion, die es dem Körper und dem Gehirn ermöglicht, sich zu erholen, so dass man nach dem Aufwachen frisch und aufmerksam ist. Der Schlaf bietet mehr interessante Fakten, als du dir vorstellen kannst. Hier sind fünf Dinge, die dir noch verborgen sind.

1. Deine Bettwäsche hat Einfluss auf deinen Schlaf

Dein Bettzeug, einschließlich der Matratze und des Matratzenschoners, hat einen großen Einfluss auf die Qualität deines Schlafs. Deine Matratze und die Matratzen deiner Familie sollten sauber und nicht veraltert sein. Sie sollten wasserundurchlässige Spannbetttücher verwenden. Sie werden aus natürlichen, nachhaltigen Fasern hergestellt und fühlen sich weich an.

2. Giftstoffe werden im Schlaf durch Transpiration nach Außen getragen

Während des Schlafs werden Giftstoffe herausgefiltert, die zu Gedächtnisverlust und Alzheimer führen können. Die Liquorflüssigkeit, die sich im Gehirn und im Rückenmark befindet, wälzt sich wellenförmig im Gehirn und ermöglicht es dem Gehirn, angesammelte Stoffwechselgifte auszuscheiden. Die Reinigung erfolgt während des REM-Schlafs (non-rapid eye movement), wenn das Gehirn vom Wachzustand in den Schlaf übergeht.

3. Alle Menschen träumen

Alle Menschen träumen, wenn sie schlafen. Im Durchschnitt verbringen wir etwa zwei Stunden pro Nacht mit Träumen. Allerdings kann sich nicht jeder daran erinnern, was er geträumt hat, wenn er aufwacht. Außerdem träumt man in der ersten Person. Ein Teil deiner Träume besteht aus Ereignissen, die du erlebt hast, z. B. aus tagesaktuellen Ereignissen.

4. Das Gehirn schaltet sich im Schlaf nicht ab

Viele Menschen glauben, dass sich das gesamte Gehirn im Schlaf abschaltet. Das tut es aber nicht! Einige Teile des Gehirns bleiben wach, während du schläfst. Das ist besonders häufig der Fall, wenn man an einem neuen Ort schläft. Die Hälfte des Gehirns bleibt wach und versucht, den Körper vor möglichen Bedrohungen in der neuen Umgebung zu schützen.

5. Der Schlaf wird durch die Ernährung beeinflusst

Die Ernährung wirkt sich auf viele Dinge im Körper aus, auch auf den Schlaf. Was du isst, entscheidet darüber, wie du schlafen wirst. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann dir zu einem tieferen Schlaf verhelfen. Mahlzeiten mit gesättigten Fetten hingegen können deine Schlafdauer verkürzen. Achte auf eine fett- und zuckerarme Ernährung, damit du und eine Familie schneller einschlafen und länger durchschlafen können.

Guter Schlaf ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Neben einer gesunden Ernährung kann auch die richtige Bettwäsche, wie z. B. ein Matratzenschoner, die Schlafqualität deiner Familie verbessern. Hole dir noch heute ein weiches und atmungsaktives Spannbettlaken von BSensible, um deinen Schlaf zu verbessern.